Behandling af Stress i København

Hvad forårsager stress, og hvordan kan det behandles?

Mange oplever stress på grund af det høje tempo i samfundet. Vi forventes at være fleksible, effektive og altid "på." Dette kan overbelaste hjernen og holde den i en konstant tilstand af aktivitet. For at modvirke denne stress skal vi skabe en kontrast til det hektiske liv og træne os selv i at finde ro og balance.

Nogle er mere disponerede for stress end andre. Mennesker, der primært fokuserer på andre og ikke sig selv, er ofte mere udsatte. Det samme gælder for personer, der lever mest i deres tanker og mangler kropsbevidsthed. Vi har brug for at være godt forankrede i os selv og vores kroppe for at kunne modstå ydre stimuli og finde indre ro.

Hypnoterapi – en effektiv metode til stresshåndtering

Hypnoterapi er en effektiv metode til at reducere stress. Gennem hypnoterapi kan vi arbejde med at:

• Flytte opmærksomheden indad og berolige kroppen og nervesystemet.
• Fokusere på at mærke, sanse og opleve vores egen krop.
• Forbinde os med jorden og naturens energi.
• Visualisere rolige omgivelser som skove, vand eller solrige landskaber.

Dette hjælper med at bringe hjernen ned i de lavere hjernebølger (Alpha, Theta og Delta), hvor afslapning, ro og indre balance opnås.

Stress forårsaget af uforløste traumer

Stress kan også skyldes uforløste traumer fra barndommen, ungdommen eller endda slægtstraumer eller traumer fra tidligere liv. Hvis tidligere oplevelser har skabt negative livsopfattelser og overbevisninger, kan det resultere i vedvarende stressmønstre. Gennem regressionsterapi kan vi gå tilbage i tiden og hjælpe med at forløse, transformere og ændre negative overbevisninger.

Eksempler på stressmønstre kan stamme fra:

• Barndomsoplevelser: Måske er du opvokset i et utrygt miljø, hvor du har følt, at du ikke var god nok, ikke noget værd, at andre var farlige, kritiske, lunefulde, dominerende etc.
• Slægtstraumer: Traumatiske oplevelser hos dine forfædre kan have efterladt spor i din genetiske og følelsesmæssige arv. Regressionsterapi kan hjælpe med at forløse disse energetiske blokeringer.
• Tidligere liv: For dem, der har en åbenhed over for denne tilgang, kan vi arbejde med traumer fra tidligere liv, der stadig påvirker dit nuværende liv. Hvis dette ikke er en del af din opfattelse, fokuserer vi naturligvis på andre metoder.

Hvordan foregår en behandling med hypnoterapi?

Hvis du oplever stress og ønsker professionel hjælp, kan du starte med at sende en kort e-mail og beskrive dine symptomer og eventuelt fortælle mig, hvad der stresser dig, hvis du er klar over det. Vi kan derefter planlægge den første session, hvor vi typisk starter med hypnoterapi.

I den første session kan vi arbejde med:

• At gå i trance og vende opmærksomheden indad.
• At trække din energi hjem til dig selv og forbinde sjælen med kroppen.
• At skabe forbindelse til jordens energi og naturens elementer.
• At åbne for blokeret energi i kroppen, f.eks. i hals- eller hjerteområdet.
• At identificere, hvad der stresser dig, hvis du ikke allerede ved det.
• At arbejde med healing af din indre barndom.

Disse øvelser kan skabe en dyb ro og lethed i kroppen. For nogle kan de medføre forløsning af følelser eller give en oplevelse af snurren, varme eller kulde i kroppen. Mange oplever træthed efter sessionen, så det anbefales at sætte tid af til hvile bagefter.

Lær at sætte grænser og finde din indre styrke

Mange stressramte har svært ved at sige nej og sætte sunde grænser. Hvis du ikke er særligt meget i kontakt med f.eks. din krop, dine følelser eller din fundamentale vrede og urkraft, kan det gøre det svært at stå ved dig selv. Behandlingen vil derfor også fokusere på at genopbygge din indre styrke og evnen til at beskytte dine personlige grænser. Hvis der er behov for det, kan vi arbejde med indre rollespil, hvor vi gennemgår situationer, hvor du ønskede, at du havde sagt fra, f.eks. ved hjælp af assertiv kommunikation.

Læs gerne min artikel om at sætte grænser: Læs her

Få stressbehandling i København

Hvis du er klar til at tage skridtet mod et liv med mindre stress og mere balance, er du velkommen til at kontakte mig. Vi finder sammen den rette behandlingsform til dig, hvad enten det kun er klassisk hypnoterapi eller et forløb, hvor vi benytter en række forskellige redskaber.

Book en tid i dag!

Tag det første skridt mod en stressfri tilværelse i dag! Kontakt mig via e-mail, hvis du har spørgsmål eller ønsker at booke en tid.