Singleterapi & Kærlighedsterapi

Hvem kan have gavn af singleterapi?

1. Lige kommet ud af et forhold

Er du nyligt single efter et langt ægteskab eller forhold? Mange oplever at være den forladte part, og det kan føles som en stor livsforandring. I singleterapi kan vi arbejde med:

• At genfinde og styrke din selvkærlighed.
• At lære at sætte grænser og prioritere dine egne behov.
• At forstå dine tilknytningsmønstre.
• At genopbygge din identitet og finde glæde i livet på ny.

Forløbet tilpasses naturligvis dine unikke problemstillinger.

2. Hvis du aldrig har været i et forhold

Har du svært ved at finde en partner og få et forhold til at fungere? I singleterapi kan vi arbejde med:

• De psykologiske barrierer, der holder dig tilbage.
• Hvordan du tiltrækker en passende partner.
• Hvordan du kommunikerer dine behov og ønsker i et forhold.

3. Når du vil afslutte et forhold

Føler du dig fanget i et forhold, der er dødt eller usundt? Mange bliver i destruktive eller middelmådige relationer, fordi de mangler mod, overblik eller energi til at komme videre. Her kan singleterapi hjælpe dig med:

• At finde styrken til at træffe den rigtige beslutning.
• At bearbejde frygt og usikkerhed.
• At styrke din selvstændighed og få overskud til at gå videre.

4. Ulykkelig forelskelse

Er du forelsket i en person, du ikke kan få? Hvis du bærer på et knust hjerte, kan vi arbejde med:

• At forstå, hvordan det hænger sammen, og bearbejde dine følelser.
• At give slip på personen og blive klar til en ny relation.
• At styrke din selvtillid og følelsesmæssige balance.

5. Hvis du har valgt singlelivet

Har du besluttet dig for at leve alene og vil finde fuld fred med din beslutning? Vi kan arbejde med:

• De psykologiske aspekter af at vælge et singleliv.
• Hvordan du skaber et meningsfuldt liv uden en partner.
• Hvordan du forstår og accepterer dine egne behov og præferencer.

Forstå dine tilknytningsmønstre

Inden for singleterapi arbejder vi ofte med tilknytningsteori, som kan give indsigt i dine relationer. Mange mennesker er en blanding af flere tilknytningsformer, så det kan være en kompleks proces at forstå sig selv. De fire tilknytningstyper er:

1. Tryg tilknytning
   • Tillid til dig selv og andre.
   • Evnen til at skabe stabile og sunde relationer.
   • Ser verden som et trygt sted.
2. Ambivalent tilknytning
   • Behov for nærvær, men frygt for afvisning.
   • Tiltrækkes ofte af undvigende partnere.
   • Skal lære at finde kærlighed indefra i stedet for udefra.
3. Undvigende tilknytning
   • Vant til at klare sig selv og ikke bede om hjælp.
   • Kan føle sig kvalt i nære relationer.
   • Har ofte kortvarige eller overfladiske forhold.
4. Desorganiseret tilknytning
   • Ofte opvækst med ustabile eller skræmmende omsorgspersoner.
   • Svært ved at indgå i sunde relationer.
   • Kræver dybere terapeutisk arbejde for at opnå tryghed i relationer.

Skyggesider

Mange af os har fået lukket visse sider af os selv ned i løbet af barndommen – også kaldet vores skyggesider. Disse kan være både positive og negative.

Positive skyggesider kan være:

• Kreativitet, teknisk kunnen, evnen til at udtrykke følelser.
• At kunne udvise sårbarhed og bede om hjælp.
• At kunne lege, have det sjovt og nyde livet.

Nogle gange bliver vi tiltrukket af personer, der rummer de egenskaber, vi selv har lukket ned for. Det kan dog ofte føre til ubalancerede relationer. Det bedste er at komme i kontakt med vores egne skyggesider, så vi kan tiltrække et stabilt og harmonisk parforhold.

Healing af det indre barn

Mange af vores mønstre i voksenlivet stammer fra barndommen. I singleterapi kan vi arbejde med:

• At forstå, hvordan din opvækst har påvirket dine relationer.
• At hele sår fra fortiden og bryde negative mønstre.
• At styrke dit selvværd og skabe sunde relationer.

Læs mere her

Andre vigtige emner i singleterapi

• Dine forventninger til en partner.
• Dine egne behov og værdier i et forhold.
• Hvordan du etablerer og kommunikerer kontakt.
• Hvordan du tiltrækker den rette partner.
• Hvordan du bryder destruktive mønstre i dine relationer.

Er singleterapi noget for dig?

Singleterapi er for dig, der vil arbejde med dig selv og dine relationer – uanset om du ønsker en partner eller ej. Hvis du er klar til at tage det næste skridt mod et lykkeligere og mere balanceret liv, så kontakt mig gerne på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.  for at stille spørgsmål eller bestille en tid.

Book en tid eller stil spørgsmål på e-mail i dag!