Hypnose mod angst i København

Angst kan fylde det hele. Hjertet hamrer, tankerne kører i ring, og kroppen reagerer, selvom der ikke sker noget farligt lige nu. Mange af dem, der skriver til mig, har levet med angsten i årevis og har prøvet at tænke sig ud af den. Det er sjældent nok, for angst sidder ikke kun i tankerne. Den sidder i kroppen og i underbevidstheden.

Jeg har arbejdet med hypnose mod angst i over 15 år i min klinik på Nørregade i København K. Her kan du læse, hvordan jeg arbejder, hvad der sker i en session, og hvilke former for angst jeg oftest møder.

Forskellen på frygt og angst

Frygt er en naturlig reaktion, når du står over for noget nyt, ukendt eller farligt. Det kan være en jobsamtale, et stort livsvalg eller en fysisk fare. Frygt kan vise sig som anspændthed, koldsved, indre uro eller en rysten i kroppen. Den er en sund del af det at være menneske, og den skal ikke fjernes, men forstås.

Angst er noget andet. Her reagerer kroppen, som om der er fare på færde, selvom der ikke er en konkret trussel. Du kan mærke det som hjertebanken, en knude i maven, svimmelhed eller en uro, du ikke kan styre. For nogle kommer angsten i bølger. For andre ligger den som en konstant summen i baggrunden.

Hvorfor hypnose mod angst?

Angst bygger ofte på gamle konklusioner, som underbevidstheden engang har draget for at passe på dig. Måske efter en oplevelse i barndommen, et chok eller en lang periode med pres. Konklusionen gav mening dengang, men den kører videre, selvom dit liv ser helt anderledes ud i dag.

I hypnose er du i en afslappet trancetilstand, hvor den kritiske sans træder lidt i baggrunden. Det gør det lettere at komme ind til det sted, hvor angsten er opstået, og arbejde med den dér i stedet for kun at tale om den. Mange oplever, at de i trance kan se på deres angst med mere nysgerrighed og mindre frygt end i hverdagen. Det er kernen i den hypnoseterapi mod angst, jeg arbejder med.

Hypnose er ikke en erstatning for hjælp fra læge eller psykiater. Har du svær angst, eller tager du medicin, kan du sagtens kombinere et forløb hos mig med den støtte, du allerede har.

Sådan foregår en session med hypnoterapi mod angst

En session hos mig varer typisk halvanden time og er bygget op sådan her:

1. Samtale: Vi starter med at tale om din angst, hvornår den viser sig, og hvad du gerne vil have forandret.
2. Trance: Du ligger på min daybed med et tæppe over dig og rolig musik i baggrunden. Jeg guider dig ned i kroppen med grounding og visualiseringer, indtil du falder til ro.
3. Arbejdet med underbevidstheden: Jeg stiller spørgsmål til din underbevidsthed for at forstå, hvordan angsten er bygget op, og hvad den forsøger at beskytte dig mod.
4. Forløsning: Alt efter hvad der viser sig, bruger vi teknikker som partsterapi, regressionsterapi eller healing af det indre barn, så gamle mønstre kan give slip.
5. Grounding: Vi slutter af med at forankre roen i kroppen, så du går herfra mere centreret, end du kom.

Har du overskud til det, får du enkle øvelser med hjem, som du kan bruge, når uroen melder sig i hverdagen.

De former for angst, jeg oftest arbejder med

Angst viser sig forskelligt fra menneske til menneske. Jeg har skrevet mere om de former, jeg oftest møder i klinikken:

• Panikanfald: pludselige anfald, hvor kroppen går i alarm, og du kan frygte at miste kontrollen.
• Socialfobi og social angst: når frygten for andres blikke og vurderinger holder dig tilbage.
• Fobier: angst for noget bestemt, fx højder, lukkede rum, dyr eller åbne pladser (agorafobi).
• Flyskræk: når tanken om en flyrejse fylder i ugevis, før du skal af sted.
• Præstationsangst: nervøsitet før præsentationer, samtaler eller andre situationer, hvor du skal levere.
• Eksamensangst: når nerverne gør det svært at vise, hvad du faktisk kan.

Angst hænger ofte sammen med stress, lavt selvværd eller OCD. I så fald arbejder vi med det hele samlet.

Hvad kan du forvente?

Jeg kan ikke love dig et bestemt resultat. Men mange af mine klienter oplever, at angsten fylder mindre efter et forløb, og at de får en ny forståelse af, hvor den kommer fra. Nogle mærker en forskel efter første session, andre har brug for flere. Det afhænger blandt andet af, hvor længe angsten har været der, og hvor klar du er til at give slip på den. Vi vurderer sammen undervejs, hvad der giver mening for dig.

Pris og praktisk

En session koster 1.200 kr., og tre sessioner koster 3.000 kr. Studerende får rabat. Du kan se alle priser på min prisside.

Klinikken ligger på Nørregade 41, 3. sal, lokale 307, 1165 København K, få minutters gang fra Nørreport Station. Du er velkommen til at skrive til mig på Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. med et par linjer om, hvad du gerne vil arbejde med.

Vil du vide mere om, hvordan jeg arbejder generelt, kan du læse om hypnoterapi hos mig i København eller om hvad hypnose og hypnoseterapi er.

Ofte stillede spørgsmål om hypnose mod angst

Kan hypnose hjælpe mod angst?

Mange oplever, at hypnose hjælper dem med at forstå og bearbejde deres angst, fordi vi arbejder med de underliggende årsager og ikke kun med symptomerne. Hvor meget det hjælper, er forskelligt fra person til person, og det kan ikke loves på forhånd.

Mister jeg kontrollen under hypnose?

Nej. Du er vågen og bevidst hele vejen igennem og kan altid åbne øjnene og stoppe. Mange med angst er bekymrede for netop det, og vi tager os god tid til at tale om det, før vi går i gang.

Hvor mange sessioner skal jeg regne med?

Det er forskelligt. Nogle mærker en forandring efter første session, andre har brug for et længere forløb. Vi vurderer det sammen efter hver session.

Kan jeg få hypnose mod angsten, hvis jeg også går hos psykolog eller tager medicin?

Ja. Hypnose kan sagtens kombineres med anden støtte. Tager du medicin, skal du ikke ændre på den uden at tale med din læge først.