Hvad er hypnoterapi?

Hypnose

Hypnose eller trance er en naturlig tilstand, som de fleste mennesker og dyr oplever flere gange dagligt. Man kan f.eks. opleve denne tilstand, når man kører en velkendt rute og pludselig befinder sig ved sin destination uden at huske detaljerne fra turen. En lignende tilstand opnås lige før søvn og umiddelbart efter opvågning.

I denne afslappede tilstand svinger hjernens bølger langsommere. Når man er vågen og aktiv, er bølgerne små og hurtige (Beta1 og Beta2). Hypnose sigter mod at få hjernebølgerne til at falde til mindst Alpha-niveau eller dybere.

Når man befinder sig i en trancetilstand, fungerer ens bevidsthed langsommere end normalt, og ens kritiske sans blander sig ikke på samme måde, som når man er ved normal bevidsthed. Derfor vil det i de fleste tilfælde gå meget hurtigere med at ændre negative indlærte konklusioner og mønstre end hvis man kun arbejder i bevidstheden.

Sådan foregår hypnose

Under hypnose guider jeg dig til en dybere afslapning, ofte gennem visualiseringer som at gå ned ad en trappe, forbinde dig med jorden og trække beroligende jordenergi op igennem dine fodsåler etc. Hvor dybt du kan gå i trance afhænger primært af dig selv. De fleste oplever en temmelig dyb trance allerede under første session, men hvis man føler sig utryg, kan det være sværere at give slip og opnå en dyb tilstand. Men det er heller ikke altid nødvendigt, at komme i en dyb trance for at fortage ændringer og give slip på fortiden.

Hypnose er i virkeligheden selvhypnose, hvor terapeuten blot fungerer som en guide. Jo oftere man praktiserer det, desto lettere bliver det at opnå en dybere trance.

Hvornår er det bedst at få en tid?

Det afhænger af din døgnrytme og energiniveau. For de fleste er det bedst at booke en tid omkring kl. 11-13, hvor man hverken er for træt eller for frisk. Hvis man har et højt energiniveau, kan en eftermiddagssession også fungere, men for sene tider kan medføre, at man falder i søvn under hypnosen.

Hvordan starter behandlingen, og hvad kan du opleve i kroppen?

Behandlingen foregår på en daybed med et tæppe over dig og afslappende musik i baggrunden. Jeg guider dig blidt til at falde til ro og bringer dig ned i kroppen, væk fra tankemylderet.

Under hypnose kan du opleve:

• En følelse af tyngde
• Øget kropsbevidsthed
• Snurren eller svimmelhed
• Kontakt med fastlåste følelser
• En følelse af tryghed og balance

Du er ikke bevidstløs, men i en afslappet tilstand, hvor omgivelserne ikke påvirker dig på samme måde som i en vågen tilstand.

Fejlopfattelser om hypnose

Mange tror, at man under hypnose mister kontrollen og kan blive tvunget til at sige eller gøre noget imod sin vilje. Dette er en misforståelse. Hypnose kan ikke bruges som løgndetektor, og du vil aldrig gøre noget, du ikke ville være villig til i din normale bevidsthedstilstand. Scenehypnose og film skaber ofte urealistiske forventninger, men reel hypnoterapi er en blid og tryg proces.

Sådan foregår en hypnoterapisession

1. Du kontakter mig helst via e-mail med en kort beskrivelse af dit problem. Telefonisk samtale kan også arrangeres hvis du selv føler at du har brug for det.
2. Første session er typisk klassisk hypnoterapi. Derefter vurderer vi, om regressionsterapi eller andre teknikker er relevante.
3. Vi starter sessionen med en kort samtale og en gennemgang af, hvad du kan forvente.
4. Hypnosen foregår på en behagelig briks med mulighed for tæppe og rolig baggrundsmusik.
5. Jeg guider dig blidt ind i trance og arbejder med forskellige terapeutiske teknikker.

Hvor lang tid tager en behandling?

En session varer typisk 1,5 time og tilpasses individuelt. Antallet af behandlinger afhænger af, hvor klar du er til at give slip på dit problem.

Teknikker, jeg anvender:

• Energihealing: Afhjælper energiblokeringer, især i hjertet, halsen eller jordforbindelsen.
• Healing af det indre barn: Bearbejder tidligere traumer og skaber forandring.
• Møde med dit fremtidige selv: Giver indsigt og vejledning fra en ældre version af dig selv.
• Møde med afdøde slægtninge: Kan skabe forløsning og forståelse.
• NLP (Neuro-Lingvistisk Programmering): Omprogrammering af negative overbevisninger.
• Partsterapi: Arbejder med indre konflikter og afhængighedsproblematikker. F.eks. to sider af dig der har forskellige ønsker.
• Ordassociationsteknik: Hjælper med at finde roden til et problem gennem hurtige svar på spørgsmål.

Hypnoterapi i København

Jeg tilbyder effektive behandlinger med hypnoterapi i København. Du finder mig i Nørregade 41, 3. sal, lokale 307, 1165 København K.