Behandling af Social Fobi med Hypnoterapi
Hvad er en Social Fobi?
Social fobi er en angstlidelse, hvor personen oplever intens frygt for sociale situationer. Ofte er der en overbevisning om, at andre mennesker dømmer eller kritiserer én. Dette kan resultere i en konstant opmærksomhed på egen adfærd, hvor man vurderer sig selv gennem andres øjne.
Typiske symptomer på Social Fobi
- Rødmen i ansigtet og på halsen
- Overdreven svedtendens
- Rystende stemme
- Intens frygt for at blive kritiseret, udskammet eller påpeget
- Undgåelse af situationer, hvor man kan blive centrum for opmærksomhed
Social fobi kan ofte stamme fra en barndom med meget kritiske omsorgspersoner, lærere eller jævnaldrende, der konstant har påpeget fejl og udskammet personen. Over tid kan denne kritik internaliseres, så man selv bliver sin egen værste kritiker.
Hvordan kan Hypnoterapi hjælpe med Social Fobi?
Hypnoterapi er en effektiv behandlingsform, der hjælper med at skabe indre ro, styrke selvværdet og reducere angst. Behandlingen arbejder med at flytte dit fokus indad, åbne op for større kropsbevidsthed og skærpe dine sanser. Desuden er der fokus på at transformere negative oplevelser fra fortiden og opbygge en harmonisk personlighed med øget selvværd, mere livsglæde, selvsikkerhed og indre ro.
Sådan foregår en Hypnoterapisession
En session varer ca. 1,5 time og begynder med en samtale om din sociale fobi og dens indflydelse på dit liv. Herefter bliver du guidet ind i en trancetilstand, hvor vi arbejder med at genopbygge din indre styrke, forstå, hvordan det hele begyndte, transformere fortiden og omprogrammere fremtiden.
Centrale øvelser:
- Energi-hjemkaldelse – At trække alle tanker og følelser hjem for at opnå indre ro og centrering.
- Forbindelse mellem sjæl og krop – At skabe balance mellem krop og sind for større harmoni.
- Grounding – At styrke din indre stabilitet ved at forankre dig selv i jorden.
- Frigørelse af blokeret energi – Åbne op for stagneret og lukket energi i din krop og energikrop for at du bedre kan mærke dig selv.
- Visualiseringer – Vi benytter positive billeder og sansninger for at skabe tryghed og selvtillid.
- Positive suggestioner – Brugen af positive suggestioner, for at programmere tillid, tryghed, selvværd, selvtillid, stabilitet, styrke, indre ro et
Dybere terapeutiske teknikker
Efter de indledende øvelser går vi som regel videre med teknikker, hvor jeg stiller spørgsmål til din underbevidsthed for at forstå dit problem bedre – hvordan det er opstået, hvor længe du har haft det, og om der er andre i din familie, der har det samme problem. Herefter arbejder vi normalt videre med dybe terapeutiske teknikker såsom:
Partsterapi – Benyttes, hvis klienten lider af en indre konflikt, hvor to dele af personligheden modarbejder hinanden. Én side ønsker f.eks. at holde fast i problemet, da det føles mest trygt, mens en anden side er træt af problemet og ønsker at komme fri.
Regressionsterapi – Her bliver du ført tilbage til det tidspunkt, hvor problemet opstod, så vi kan arbejde med at forstå, forløse og transformere de gamle oplevelser.
Healing af det indre barn – Denne teknik kan integreres, hvis en yngre del af dig har brug for omsorg, kærlighed, rummelighed, at blive lyttet til, forstået og anerkendt. Det kan også være, at den yngre del af dig har brug for at udtrykke vrede, harme og frustration samt lære at sætte grænser – noget, der måske ikke var muligt tidligere i livet.
Fysiske Reaktioner under Hypnose
Under en session kan du opleve forskellige kropslige reaktioner som rysten, dirren, snurren, varme, kulde eller forløsning af følelser som angst, vrede eller skam. Disse er helt naturlige tegn på forløsning.
Styrkelse af Personlige Grænser og Urkraft
Mange med social fobi har svært ved at sætte grænser og udtrykke deres behov. I terapien arbejder vi ofte med at genopdage din indre styrke og følelsen af at være i kontrol over dit eget liv. Derfor vil jeg i mange tilfælde sideløbende anbefale dig at læse bøger om grænsesætning, vrede og assertionstræning. Disse kan lånes på biblioteket og vil styrke din personlige udvikling samt understøtte terapien.
Læs mere om: Grænsesætning
Book en Session
Vil du gøre noget ved din sociale fobi? Kontakt mig i dag på