Panikanfald & Hypnoterapi – Find Ro og Tryghed
Hvad er et panikanfald?
Et panikanfald er en pludselig og intens følelse af frygt eller ubehag, der ofte opstår uden en umiddelbar årsag. Symptomerne kan inkludere:
- Svimmelhed
- Rystende hænder
- Åndedrætsbesvær
- Smerter i brystet
- Koldsved
- Kvalme
- En følelse af at miste kontrollen eller besvime
Panikanfald varer typisk omkring 10 minutter, hvorefter symptomerne gradvist aftager. Den samlede oplevelse kan vare op til 30-45 minutter. Efterfølgende kan man føle sig udmattet, og nogle oplever også tristhed eller nedtrykthed. Gentagne panikanfald kan føre til agorafobi – en frygt for situationer, hvor det kan være svært at slippe væk eller få hjælp, hvilket kan begrænse livskvaliteten betydeligt.
Hypnoterapi mod panikanfald
Hypnoterapi er en effektiv metode til at håndtere panikangst og skabe mere ro, stabilitet og balance i dit liv.
Sådan foregår en session
En session varer ca. 1,5 time og starter med en samtale, hvor vi taler om din panikangst, og hvordan den påvirker dig. Herefter ligger du komfortabelt på en daybed med et tæppe over dig, mens jeg guider dig ind i en afslappet trance tilstand.
Mange, der lider af panikanfald, oplever, at de er meget oppe i hovedet, ude i sociale medier eller ovre i andre mennesker og deres behov, men ikke så meget tilstede i deres egen krop, følelser og sansninger. Derfor arbejder vi med at genskabe kontakten til kroppen og sanserne.
Øvelser, vi bruger i hypnoterapien:
- Energi-hjemkaldelse – Du trækker alle dine tanker, følelser og alt det der tilhører dig, hjem igen og centrerer dig selv for at opnå indre ro.
- Forbindelse mellem sjæl og krop – Øvelse hvor du forstiller dig at du trækker din sjæl ned i kroppen. Herved vil din sjæl og krop bedre kunne samarbejde og skaber ro, fred, centrering, harmoni, autenticitet, tryghed og styrke.
- Grounding – Du visualiserer og sanser, at du vokser rødder ud af dine fodsåler og videre ned i jorden for at opnå grounding, stabilitet og tryghed.
- Frigørelse af blokeret energi – Vi arbejder på at åbne op for stagneret og lukket energi i din krop og energikrop.
- Lys-, vand- eller ild-visualisering – Renser sind og krop for negative energier, tanker og emotioner.
- Sansning og visualiseringer, der skaber tryghed – F.eks. dyr, engle, afdøde slægtninge, dit fremtidige selv, Moder Jord og Fader Himmel.
- Positive suggestioner – For at skabe, tryghed, ro, fred, stabilitet, centrering, sikkerhed, tillid, åbenhed etc.
Hvis der ligger uforløste oplevelser bag din panikangst, arbejder vi med teknikker som:
- Regressionsterapi – Forløsning og transformation af tidligere oplevelser.
- Healing af det indre barn – Vi arbejder med at berolige dit indre barn og give det kærlighed, omsorg og anerkendelse samt hjælpe det med at sætte grænser og udtrykke følelser som vrede, hvis det aldrig fik lov til det.
- Partsterapi – Hvis du har en indre konflikt mellem to sider af dig, der vil noget forskelligt, kan vi arbejde med at skabe enighed, forsoning og healing mellem de to dele.
Fysiske oplevelser
Under sessionen vil mange opleve fysiske symptomer som rysten, snurren, varme, kulde, afspænding samt forløsning af følelser som frygt, angst, sorg, vrede, skam og mindreværd.
Grænsesætning og assertionstræning
Jeg oplever, at mange af mine klienter ikke er i kontakt med deres fundamentale vrede og urkraft. Mange har desuden heller ikke lært at sætte gode grænser eller kommunikere assertivt. Hvis dette er noget, du kan genkende, vil jeg anbefale bøger om grænsesætning, vrede og assertionstræning, som du kan låne på biblioteket og læse mellem behandlingerne for at styrke din personlige udvikling.
Læs mere om: Grænsesætning
Hver session tilpasses individuelt efter dine behov, og de fleste har brug for flere behandlinger for at opnå varige resultater.
Book en tid
Tag det første skridt mod et liv med mere tryghed, centrering og ro.
Kontakt mig på