Har en af jer været utro? Eller har I begge været det, men ønsker at blive sammen og forsøge at redde jeres forhold? Så kan det give god mening at kontakte en erfaren parterapeut.
Hvordan foregår parterapi efter utroskab?
Når jeg arbejder med par, hvor utroskab har fundet sted, følger vi en struktur for at støtte jer bedst muligt i processen:
1. Første session: Håndtering af følelser
Vi starter ofte med at bearbejde de følelser, der opstår – især hos den forurettede part. Formålet er at skabe ro og stabilitet i situationen. En mulig løsning kan være at aftale at forblive sammen i minimum fire uger, mens I går i parterapi. Hvis I allerede er videre, springer vi dette skridt over.
2. Afklaring: Hvorfor skete utroskaben?
I denne fase arbejder vi med at forstå motivet bag utroskaben:
- Hvad udløste den?
- Hvad manglede i jeres forhold?
- Ønskede den utro part at blive opdaget?
- Hvad betød affæren for den utro part?
Vi kan også inddrage teorien om De 5 Undskyldningssprog af Gary Chapman:
- At udtrykke fortrydelse – “Det er jeg ked af.”
- At påtage sig ansvaret – “Det var min fejl.”
- At tilbyde kompensation – “Hvordan kan jeg gøre det godt igen?”
- At omvende og forbedre sig – “Jeg vil gøre mit bedste for, at det ikke sker igen.”
- At bede om tilgivelse – “Vil du tilgive mig?”
3. Genopbygning af jeres parforhold
Her arbejder vi med:
- Tillid og tryghed i forholdet
- Værdier og rammer for jeres nye forhold
- Accept af det, der ikke kan ændres
- Tilgivelse og en ny forståelse af troskab
4. Styrkelse af kærlighed og intimitet
I denne fase har I besluttet jer for at blive sammen, og vi fokuserer på at genoplive det, der manglede i jeres parforhold – ofte seksualitet, spontanitet, opmærksomhed og intimitet. Det handler om at finde tilbage til lyst og begær i forholdet, så ingen føler sig begrænset.
Overvejer I et åbent parforhold? Så arbejder vi også med rammerne for dette.
Individuel terapi ved utroskab
Ønsker kun den ene part terapi? Det er stadig muligt at arbejde med jeres forhold gennem individuel parterapi. Læs mere i min artikel om singleterapi.
Kontakt mig i dag
Har I oplevet utroskab og har brug for hjælp? Tøv ikke med at kontakte mig!
Mail:
Lad os sammen finde en vej frem.